Tag
Beauty

၀က္ျခံေတြျဖစ္ျခင္းကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ။

Hsu Myat Oo | 2018/10/17 16:29:44

၀က္ျခံဆိုတာက အသားအရည္မွာ ရွိတဲ့ အဆီဂလင္းေတြ overactiveျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းလာတဲ့အခ်ိန္မွွာ ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ကို ၀က္ျခံကိုေခၚပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အေရျပား ဘတ္တီးရီးယားေတြက ၀က္ျခံေတြကို ပိုျပီးဆိုးရြားလာေစပါတယ္။ ၀က္ျခံေတြက ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏွံ႔မွာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ မ်က္ႏွာမွာေပါက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေတြက ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာကိစၥမ်ားႏွင့္ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ ေပါက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းကို ရွာမေတြ႔ေသးေပမယ့္ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကိုေတာ့ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။

၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ အဆီပိုေတြ၊ ဖုန္ေတြ၊ အမိႈ္က္ေတြ၊ ထြက္ေနတဲ့ ေခ်ြးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလၾကရင္လဲ မ်က္ႏွာအလြန္အက်ြံသစ္ျခင္းက ၀က္ျခံေတြကို ပိုျပီးဆိုးရြားလာေစပါတယ္။

ကိုယ့္ရဲ့အသားအရည္အမ်ိဳးအစားကို သိပါ။

ဘယ္လိုအသားအရည္မ်ိဳးမွာမဆို ၀က္ျခံေပါက္ႏုိင္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအရည္က ၀က္ျခံအေပါက္ႏုိင္ဆံုးပါပဲ။ အဆီျပန္တဲ့အသားအရည္မွာရွိတဲ့ ဂလင္းေတြက အဆီေတြကို ပိုမိုထုတ္လုပ္တာေၾကာင့္ပါပဲ။ေနာက္ထပ္ ၀က္ျခံထပ္ထြက္ႏိုင္တဲ့ အသားအရည္ကေတာ့ ေပါင္းစပ္အသားအရည္ပါ။ ေပါင္းစပ္အသားအရည္က ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေနရာေရာ၊ အဆီျပန္တဲ့ေနရာပါ ရွိပါတယ္။ မိမိအသားအရည္က ဘယ္လိုပံုစံရွိလဲဆိုတာကို သိပါ။ ကိုယ့္အသားအရည္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းကို သံုးပါ။

မိတ္ကပ္အရမ္းမလိမ္းပါနဲ႔။

၀က္ျခံေတြကို ကာဖို႔အတြက္ မိတ္ကပ္သံုးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လဲ ေခ်ြးေပါက္ေတြကို ပိတ္တာမ်ားသြားျပီဆိုရင္ေတာ့ အသားအရည္က ပိုဆိုးလာမွာပါ။ ျဖစ္ႏို္္င္သမွ် သဘာ၀အတိုင္းေနႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းမလိမ္းပါနဲ႔၊ Fragrance-freeကုန္ပစၥည္းကုိ သံုးပါ၊ ပါးပါးေလးပဲ လိမ္းပါ။ အဆီကို အေျခခံထားတဲ့ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာ၊ မုတ္ဆိပ္ရိတ္တဲ့ခရင္ႏွင့္ ဆံပင္ပံုသြင္းတဲ့ ပစၥည္းမ်ားက ၀က္ျခံျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ခနခနမကိုင္ပါနဲ႔။

သင့္လက္ထဲမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ အခ်ိန္တို္င္းမွာ မ်က္ႏွာကိုထိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္ကအညစ္အေၾကးေတြက မ်က္ႏွာေပၚကအေရျပားဆီကို ကူးေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ေနေရာင္ကိုတတ္ႏိုင္သမွ်ကာပါ။

ေနေရာင္က ေရာင္ျခည္ေတြက ၀က္ျခံေတြကိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေရာင္ျခည္ေတြ ထိလိုက္တိုင္းမွာ အသားအရည္ကို ေရဓာတ္ခမ္းေစျပီးေတာ့ အဆီေတြပိုထြက္လာျပီး ေခ်ြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုအေရးၾကီးတာက အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ Sunscreenလိမ္းပါ။တစ္ခ်ိဳ႕Sunscreenေတြက အဆီေတြမ်ားပါတယ္။ ေနေရာင္လည္းကာခ်င္တယ္။ ၀က္ျခံလဲ ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆီမပါတဲ့ နဲတဲ့ Sunscreenကို ေျပာင္းသံုးပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏို္င္သမွ်ေလ်ာ့ခ်ပါ။

စိတ္ဖိစီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီထြက္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ၀က္ျခံေတြကို ပိုဆိုးလာေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ေယာဂ၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ အႏွိပ္ခံျခင္း၊ ကုထံုးေလးေတြက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

Written By Su Myat Oo

Favorite( 0
share
You can comment if you sign up from login page.