Tag
Beauty

Sensitive skin ကို ဘယ္လို ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္ၾကမလဲ?

Dr.Yin Linn Thit | 2018/08/01 15:17:38

ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုနဲ႔ ထိေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တဲ့အခါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလာတဲ့အခါ.......သင့္ရဲ႕ အသားအေရမွာ ဝက္ၿခံေတြ၊ အေရျပား နီျမန္းေျခာက္ေသြ႕ လာတာမ်ိဳးေတြ၊ အနီေရာင္ အဖုေလးေတြ ျပင္လိုက္ ေဖာင္းႂကြလာတာမ်ိဳးေတြ၊ မေတာ္တဆ လက္သည္းနဲ႔ ျခစ္မိတိုင္း ေဖာင္းႂကြေနတဲ့ အနီေရာင္ အစင္းေၾကာင္း ေပၚလာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့....ေသခ်ာပါတယ္၊ သင္ဟာ sensitive skin ပိုင္ရွင္ပါပဲေနာ္!



ပူျပင္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေတြ၊ ညစ္ညမ္းေနတဲ့ ေလထု နဲ႔ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေတြက သင့္အေရျပားကို အႏၲရာယ္ ေပးေနတာေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္ေနရၿပီလား?

Allergic ေတြ ေပၚလာတိုင္း ေဆးခန္းသြားၿပီး ေဆးထိုး ေဆးေသာက္ လုပ္ေနရလို႔ စိတ္ညစ္ေနၿပီလား?



မပူပါနဲ႔ ကိုယ္ ဒီေန႔ sensitive skin ကို ဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္ရမလဲ ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္! Genetic ေၾကာင့္ အားနည္းေနတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္!

သံပရာရည္ ေသာက္ပါ

- သံပရာသီး တစ္ဝက္ကို ေရၾကက္သီးေနြး 200ml ထဲ ညႇစ္ထည့္ပါ။ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ ေရာၿပီး မနက္တိုင္း မနက္စာမစားခင္ ေသာက္သံုးေပးပါ။



- ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ၿပီး နာရီဝက္ ၾကာမွ မနက္စာစားပါ။



- သံပရာနဲ႔ ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ Antioxidants ေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစၿပီး တေန႔တာလံုး ထိေတြ႕ေနရမယ့္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အႏၲရာယ္၊ ေလထုရဲ႕ အႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။



- ဒီနည္းကို အစာအိမ္ေရာင္ ေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ့ သူေတြကေတာ့ ေရွာင္ရွားရပါမယ္။

တစ္နွစ္ပတ္လံုး ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး လူးပါ

- Zinc oxide နဲ႔ Titanium dioxide ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာလူးေဆးကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူသံုးစြဲေပးပါ။



- အနည္းဆံုး SPF 30 ပါတဲ့ ေနေရာင္ကာ လူးေဆးက သင့္ရဲ႕ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစမယ့္ UV rays ေတြကေန ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။



- မိုးအံု႔တဲ့ ေန႔၊ ျမဴ ခိုးေတြ ထူထပ္ၿပီး ေအးေနတဲ့ ေန႔ေတြမွာေတာင္ လူးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။

skin care ကို ဂရုတစိုက္ ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ

- alcohol, sodium lauryl sulfate, exfoliants နဲ႔ synthetic fragrance ပါတဲ့ skin care မွန္သမ်ွကို မသံုးသင့္ပါ။



- whit tea, green tea, aloe veram chamomile, marine plants, calendula နဲ႔ oats စတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အဓိက ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ skin care ေတြကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ hypoallergic& fragrance free ဆိုတဲ့ label ပါတဲ့ skin care က အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။



- water proof make up ေတြနဲ႔ anti-aging complex ေတြကိုေတာ့ ေဝးေဝးကေရွာင္သင့္ပါတယ္။

အုန္းဆီစစ္စစ္နဲ႔ ကုသပါ

- အုန္းဆီစစ္စစ္က အေရျပား ေရာင္ရမ္းျခင္းကို အထူးသက္သာေစပါတယ္။



- အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ allergic ျဖစ္တတ္တဲ့ ေနရာေတြကို အုန္းဆီပါးပါးလူးၿပီး အသားထဲ စိမ့္ဝင္ေအာင္ နိွပ္နယ္ေပးပါ။



- အိပ္ရာနိုးလာမွ ေရခ်ိဳးပါ။အကယ္၍ ေစးကပ္ကပ္ ျဖစ္ေနျခင္းကို မနွစ္သက္ပါက ေရေနြးေနြးထဲ အုန္းဆီ 400ml ထည့္ၿပီး တကိုယ္လံုး စိမ္ေပးပါ။



- ၁၅မိနစ္ခန္႔ၾကာမွ အဝတ္ေျခာက္နွင့္ အသာအယာ သုတ္ၿပီး အိပ္ရာဝင္ပါ။



- ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးပါက က်န္းမာၿပီး စိုေျပတဲ့ အသားအေရ ရရွိလာျခင္းေၾကာင့္ allergic ျဖစ္တဲ့ အႀကိမ္ေရ သိသိသာသာ က်ဆင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

နို႔နွင့္ သန္႔စင္ျခင္း

- နြားနို႔ဟာ sensitive skin ေတြအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုး သန္႔စင္ရည္ ျဖစ္ပါတယ္။



- နြားနို႔ထဲကို နွစ္ထားတဲ့ ဂြမ္းလံုးနဲ႔ ခနၶာကိုယ္ကို အသာအယာ ပြတ္ေပးပါ။



- ၁၅မိနစ္ ၾကာေအာင္ ထားၿပီးေနာက္ ေရၾကက္သီးေနြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးပါ။



- ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါက ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံေနတဲ့ အသားအေရကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တာ ေတြ႕ရမွာပါ။

Rose water သံုးပါ

- Rose waterကို toner အျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္သလို အိပ္ရာမဝင္ခင္ အေရျပားေပၚမွာspray အျဖစ္ ျဖန္းေပးၿပီး အသာအယာ နိွပ္နယ္ေပးပါ။



- Rose water တို႔ထားတဲ့ ဂြမ္းလံုးကို မိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့ ေနရာမွာ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။



- ေရခ်ိဳးမည့္ ေရထဲသို႔ Rose water 500ml ေရာေနွာၿပီး ေရခ်ိဳးျခင္းကလည္း သင့္ကို allergic reaction ေတြကေန ကာကြယ္ေပးနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အာဟာရ မ်ွတေအာင္ ေနထိုင္ စားေသာက္ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပးပါ။ေပါင္မုန္႔အျဖဴ ၊ ပဲပိစပ္၊beer၊ red wine နဲ႔ ဆိုးေဆး ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားၿပီး မိမိရဲ႕ အသားအေရကို က်န္းမာေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္နိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္

ေမတၱာျဖင့္ Dr.ရင္လင္းသစ္

Favorite( 0
share
You can comment if you sign up from login page.