Tag
Beauty

ကိုယ့္မ်က္ႏွာအသားအေရကေျပာျပေနတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အေလ့အထေလးေတြအေၾကာင္း

Ei Phoo Nge | 2018/05/23 14:32:02

မ်က္ႏွာအသားအေရဟာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အရမ္းကိုတန္ဖိုးထားရမယ့္အရာဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ မိတ္ကပ္ေတြအမ်ားႀကီးဖို႔ေနစရာမလိုဘဲ သဘာ၀က်က်လွေနေစဖို႔လိုပါတယ္။ ကဲ ဒီလိုဆိုရင္ ကိုယ္မထင္မွတ္ဘဲလုပ္ေနေလ့ရွိတဲ့အရာေလးေတြက ကိုယ့္အသားအေရအေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

စားေသာက္မႈပံုစံအခ်ိဳ႕ေျပာင္းလဲလိုက္မိသလား

မ်က္ႏွာေပၚမွာ မထင္မွတ္ဘဲ အဖုအပိန္႔ေတြထြက္လာတာမ်ိဳး၊ နီရဲတဲ့ allergic လိုမ်ိဳးေတြျဖစ္လာတာမ်ိဳးႀကံဳလာရရင္ အရင္ဦးဆံုး ကိုယ့္ရဲ႕စားေသာက္မႈပံုစံကို စစ္ေဆးၾကည့္လိုက္ပါ။ ဥပမာ ေကာ္ဖီပလိန္းေသာက္ေနက်လူက ခရင္မ္ထည့္ၿပီးေသာက္မိတာမ်ိဳးက အစေပါ့။ ဒီလိုအေသးအဖဲြေလးေတြကိုပါ ဂ႐ုျပဳရပါမယ္။

အၿမဲလုပ္ေနက်အရာကို အၿမဲအဆင္ေျပေနတယ္မထင္ပါနဲ႔

တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒါအၿမဲလုပ္ေနက်ပဲ၊ ဘာမွမျဖစ္ခဲ့ပါဘူးဆိုၿပီး မထင္မွတ္တဲ့ ကိုယ့္အေလ့အထေၾကာင့္ အသားအေရထိခုိက္တာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ အၿမဲလိုလို ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ၊ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္လာခဲ့တုန္းက ဘာမွမျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ႐ုတ္တရက္ ၀က္ၿခံေတြထေပါက္လာတဲ့အခါ ဒီအေလ့အထေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ္က သတိျပဳမိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့အေလ့အထကို ဘာမွမျဖစ္လို႔ဆိုၿပီး ဆက္မလုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

မ်က္ႏွာကိုအၿမဲတို႔ထိေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔

ဒါဟာ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ထဲကတစ္ခ်က္ပါပဲ။ အၿမဲလိုလို ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔သြားထိေနတာမ်ိဳး၊ ၀က္ၿခံေတြကို သြားကိုင္ေနတာမ်ိဳးဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိမထားမိေပမယ့္ တကယ္ႀကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အသားအေရေကာင္းဖို႔ စနစ္က်ဖို႔လည္းလိုပါတယ္

အသားအေရေကာင္းခ်င္ရင္ အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတေတြကိုလည္း သိထားရမွာပါ။ ေန႔အခ်ိန္ခါဟာ ကာကြယ္လို႔ရသမွ်ကာကြယ္ရမယ့္အခ်ိန္ျဖစ္ၿပီး ညဘက္ဟာ ျပဳျပင္ကုသဖို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ဆိုတာသိထားရပါမယ္။ ေန႔ဘက္ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားအေရထဲက molecule ေတြပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ညဘက္ကေတာ့ အဲဒါေတြကို ျပန္ၿပီးကုသႏိုင္ခ်ိန္၊ အာဟာရျဖည့္ႏိုင္ခ်ိန္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အစက္အေျပာက္ေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ မရွိေစဖို႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအမ်ိဳးအစား အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို သံုးရမယ္၊ ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာ သိကိုသိထားသင့္ပါတယ္။

Margarita Alcohol မ်ားကိုသတိျပဳပါ

တစ္ခ်ိဳ႕ Vacation ထြက္ၿပီး အသားအေရပ်က္စီးလာတာမ်ိဳးႀကံဳဖူးမွာပါ။ အဲဒါကေတာ့ ေနေရာင္ေၾကာင့္ခ်ည္းသက္သက္မဟုတ္ဘဲ ေနေရာင္ကလက္သင့္ခံႏိုင္စြမ္းမရွိတဲ့ Margarita လို Alcohol မ်ိဳးေသာက္မိတာေၾကာင့္လည္းျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအရည္ထဲက လိေမၼာ္နဲ႔ သံပုရာေတြမွာအေတြ႔မ်ားတဲ့ Organic compound တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ပါပဲ။ ေနေရာင္ကိုထိေတြ႔ေနတဲ့ အသားအေရအတြက္ ထိခိုက္သြားေစပါတယ္။

သြားဖံုးနဲ႔သြားေတြကလည္း ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္

အသားအေရဟာ သန္စြမ္းေကာင္းမြန္တဲ့အ႐ိုးလိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာကိုအဓိကေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့ ဖဲြ႔စည္းပံုေမး႐ိုး၊ သြားဖံုးေတြနဲ႔ သြားေတြဟာလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့ဖို႔၊ သြားဖံုးေတြက်န္းမာဖို႔ တစ္ႏွစ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ သြားက်န္းမာေရး စစ္ေဆးဖို႔ အႀကံေပးပါရေစ။

တိမ္ထူေန႔ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ Sunscreen ကိုေဆာင္ပါ

ေနပူမွ၊ ေႏြရာသီမွ ေနေရာင္ကာ lotion ေတြကိုလိမ္းမယ္ဆိုတဲ့အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ပစ္ပါ။ ေန႔ဘက္မွာ အလင္းေရာင္ထိၿပီဆိုကတည္းက တိမ္ေတြထူေနပါေစ၊ အျပင္ထြက္ရင္ Sunscreen လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ခုလို အၿမဲပူေလာင္ေနတဲ့ ရာသီဥတုအတြက္ကိုေတာ့ ေျပာေနစရာမလိုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။

အိမ္ေထာင္ေရးသုခကေပးတဲ့သက္ေရာက္မႈ

ဒီအခ်က္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ပိုမိုသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ မိမိအိမ္ေထာင္ဘက္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ပံုမွန္အေရအတြက္ထက္ပိုၿပီး အသံုးခ်ဆက္ဆံျခင္းဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအႀကိမ္ေရတိုးေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အေရးပါတဲ့ estrogen ေဟာ္မုန္းဟာ အသားအေရကိုအေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔အ႐ိုးထဲက ပ႐ုိတိန္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ collagen ထုတ္လုပ္မႈကိုတိုးျမွင့္ေပးျခင္း၊ ေရဓါတ္တိုးျမွင့္ေပးျခင္းျဖင့္ Sex ကိစၥဟာလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ တစ္ခန္းတစ္က႑ အေရးပါေၾကာင္း မွ်ေ၀ေပးပါရေစ။

Written By Ei Phoo Nge

Favorite( 0
share
You can comment if you sign up from login page.