Tag
Beauty

သဘာဝအတိုင္း အသားျဖဴလာေအာင္ ၇ရက္အတြင္း ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

Dr.Yin Linn Thit | 2018/05/17 15:21:11

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါရွင္!

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ သဘာဝအတိုင္း အသားျဖဴလာေအာင္ ၇ရက္အတြင္း ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆိုတာကို ေျပာျပမယ္ေနာ္

ပန္းသီး ခရင္မ္

- ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ပန္းသီးေလးေတြကို ႏြားႏို႔ထဲမွာ မိနစ္ ၂၀ျကာ စိမ္ထားပါ။



- ျပီးရင္ေတာ့ ပန္းသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို blender ထဲမွာ ပ်စ္ပ်စ္ေလး ျဖစ္သြားတဲ႔အထိ ျကိတ္ေပးပ



- ပန္းသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ ခရင္မ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ထားျပီးတဲ႔အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ထူထူေလး လူးေပးပါ။



- ၁၅ မိနစ္ျကာရင္ေတာ့ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးလို႔ရပါျပီ။



- တပါတ္တိတိ အသံုးျပဳျပီးတဲ့အခါ ပန္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ႔ AHA နဲ႔ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ႔ protein က သင့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသားအေရလို ႏူးညံ႔သြားေစျပီး ျဖဴဝင္းလာေစမွာ အေသအခ်ာပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္

- မွည့္ေနတဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္ဝက္ကို ဇြန္းနဲ႔ ေခ်ေပးပါ။



- ျပီးရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ျဖည္းညင္းစြာ ႏွိပ္နယ္၍ လူးေပးပါ။



- ၅ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ျပီးတဲ႔အခါ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။



- တပါတ္ျကာတဲ႔အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိေနတဲ႔ အမည္းစက္ေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသြားျပီး ျဖဴဝင္းလာတဲ႔ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

သေဘၤာသီးနဲ႔ သခြားသီး ခရင္မ္

- ပါးပါးလီွးထားတဲ႔ သေဘၤာသီးနဲ႔ သခြားသီးကို ဆတူ ေရာျပီး blender နဲ႔ျကိတ္ပါ။



- ျပီးရင္ေတာ့ ႏို႔မလိုင္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာနဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။



- မိနစ္ ၂၀ ျကာတဲ႔အခါ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။



- သေဘၤာသီး| သခြားသီးနဲ႔ ႏို႔မလိုင္မွာ ပါဝင္တဲ႔ အသားျဖဴေစတဲ႔ enzyme ေတြ| vitamins ေတြနဲ႔ အစြမ္းထက္လွတဲ႔ antioxidants ေတြက အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစျပီး collagen ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမည္းစက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အသားအေရာင္ေတြကို ညီညာေစတာေျကာင့္ တပါတ္အတြင္း ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္တဲ႔ အသားအေရကို ႐ွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီ scrub

- မွည့္ေနတဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီ တစ္လံုးကို ေခ်ပါ။



- သျကား လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ေရာထည့္ပါ။



- သမေအာင္ ေမႊျပီးတဲ႔အခါ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာ ၃ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။



- ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ျပီးေနာက္ သဘာဝအတိုင္း ျဖဴဝင္းေတာက္ပေနတဲ႔ အသားအေရကို ေတြ႔ရွိရမွာပါရွင္။

ဆန္မႈန္႔| ငွက္ေပ်ာသီး နဲ႔ ႏို႔ရည္ Mask

- ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္တစ္လံုးကို ျကိတ္ေခ်ျပီး ဆန္မႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ဇြန္း | ႏြားႏို႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ၄ဇြန္း နဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။



- မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာ ခပ္ထူထူလူးထားျပီး ၁၅ မိနစ္ျကာတဲ႔အခါ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။



- တပါတ္တိတိ ျကာတဲ႔အခါ အေရးအေျကာင္းေတြ သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးသြားျခင္း| အမည္းစက္ေတြနဲ႔ ဝက္ျခံေျကာင့္ ျဖစ္တဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္သြားျခင္း တို႔နဲ႔ အတူ ျကည္လင္ျဖဴဝင္းတဲ႔ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္



ကဲ! ဒီနည္းေလးေတြသံုးျပီး သဘာဝအတိုင္း ျဖဴဝင္းလွပႏိုင္ျကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္

ေမတၱာျဖင့္ Dr.ရင္လင္းသစ္

Favorite( 0
share
You can comment if you sign up from login page.