Tag
Beauty

ဖန္တံုးေလးလို ျကည္လင္တဲ႔ အသားအေရ ျဖစ္ေအာင္

Dr.Yin Linn Thit | 2018/05/16 13:55:32

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါရွင္!

ဒီေန႔ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ အားလံုး လိုခ်င္ျကတဲ႔ ဖန္တံုးေလးလို ျကည္လင္တဲ႔ အသားအေရ ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ျကမလဲ ဆိုတာ ေျပာျကရေအာင္ေနာ္

အုန္းဆီ

- အုန္းဆီစစ္စစ္ကို နည္းနည္းေႏြးေအာင္ အပူေပးပါ။



- သန္႔စင္ထားတဲ႕ မ်က္နွာေပၚကို အစက္ခ်ျပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြ နဲ႔ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။



- ၃ မိနစ္ေလာက္ျကာျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွ ပိုလ်ွံေနတဲ႔ အုန္းဆီေတြကို ႏူးညံ့တဲ႔ ဝါဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ ညင္သာစြာ ဖယ္ရွားေပးပါ။



- ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တိုင္း ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အုန္းဆီမွာပါဝင္တဲ႔ သဘာဝ antioxidant ေတြက ေလထုညစ္ညမ္းမႈေျကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ႔ အသားအေရ ညစ္ေထးမႈ ကို အထူးျပဳျပင္ေပးျပီး အသားအေရ ကို ၂ပါတ္အတြင္း ျကည္လင္ေတာက္ပေစ ပါတယ္ရွင္!

ပ်ားရည္

- ပ်ားရည္စစ္စစ္အား သန္႔စင္ထားတဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚကို ခပ္ပါးပါး လူးေပးပါ။



- ၁၅ မိနစ္ခန္႕ ထားျပီးေနာက္ ေရျကက္သီးေႏြးႏွင့္ ေဆးခ်ပါ။



- ပ်ားရည္မွာ ပါဝင္တဲ႔ vitamins, minerals နဲ႔ flavonoid ဆိုတဲ႔ antioxidant ဓာတ္ေတြက သင့္အသားအေရကို ငယ္ရြယ္ျပီး ျကည္လင္ေစတဲ႔ အျပင္ ေခ်ြးေပါက္ေတြကိုလည္း အထူးသန္႔စင္ေပးတာမို႔ ေန႔တိုင္း ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၂ပါတ္အတြင္း ျကည္လင္ေတာက္ပတဲ႔ အသားအေရကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္

သံလြင္ဆီ

- သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကို သန္႔စင္ထားတဲ႔ မ်က္နွာေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ပတ္ျပီး ညင္သာစြာ ႏိွပ္နယ္ေပးပါ။



- ၃မိနစ္ ေလာက္ျကာတဲ႔အခါ ေရေႏြးေႏြးေလး စိမ္ထားတဲ႔ ႏူးညံ့တဲ႔ အဝတ္သန္႔ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။



- အိပ္ရာမဝင္ခင္ ညစဥ္ညတိုင္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါက သံလြင္ဆီ ထဲမွာ ပါဝင္တဲ႔ vitamin E က အသားအေရကို တင္းရင္း ႏုပ်ိဳေစျပီး အေရျပားထဲတြင္ ရွိေနေသာ မသန္႔စင္မႈမ်ားကို စုပ္ယူေပးႏိုင္ေသာေျကာင့္ ျကည္လင္ျပီး သန္႔စင္ တင္းရင္းတဲ႔ အသားအေရကို ၂ပါတ္အတြင္း ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါတယ္ရွင္

ခ်စ္ရတဲ႕ ပ်ိဳေမေလးတို႔ေရ!

အစာလည္းေဆး…ေဆးလည္းအစာ ဆိုတဲ႔ ဆိုရိုးစကားလည္း ရွိတာမို႔ အမွန္တကယ္ အသားအေရ လွပခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အထက္ပါ ေဖာ္ျပထားတဲ႔ နည္းလမ္းေတြအျပင္ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးေပးဖို႔နဲ႕ အစာအာဟာရကို ညီညြတ္မ်ွတေအာင္ စားသံုးဖို႔လည္း လိုအပ္မယ္ေနာ္

ေျသာ္! အျပင္ကေန ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း တစ္ေန႔တာ လိမ္းထားတဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ရာမွာ သံုးတဲ႔ make up brushes ေတြကိုလည္း ပံုမွန္ သန္႔စင္ေဆးေျကာေပးဖို႔ကိုလည္း မေမ့ရဘူးေနာ္!



အားလံုးပဲ လွပျကည္လင္ဝင္းပတဲ႔ မ်က္နွာေလးေတြကို ထာဝရ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္

ေမတၱာျဖင့္ Dr.ရင္လင္းသစ္

Favorite( 0
share
You can comment if you sign up from login page.